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寒冷冬季最易打垮老人!咳嗽、痰多別怕 學會幾招對癥來緩解
時間:2020-01-14 17:44   來源:爆炸營養課堂   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:寒冷冬季最易打垮老人!咳嗽、痰多別怕 學會幾招對癥來緩解 冬天對老年人來說是一大難關,氣溫低,空氣干燥,糖尿


  原標題:寒冷冬季最易打垮老人!咳嗽、痰多別怕  學會幾招對癥來緩解 

  冬天對老年人來說是一大難關,氣溫低,空氣干燥,糖尿病、高血壓等慢性病都增加了發病契機,而且老年人新陳代謝比較慢,機體各方面功能的運行也不如年輕人那么靈光了,身體一旦失去平衡,比如一場小小的感冒,都會帶來嚴重的后果。

  很多人會發現人老了以后就會變得痰多、粘稠,天干肺燥,人更容易生痰,有時候要是被痰液堵住喉嚨,就可能造成窒息。那么對于痰比較多的老年人,應該怎么調養呢?

  痰液一般是在呼吸道發生炎癥時,產生黏膜充血、水腫、黏液分泌增多的現象,這些成分滲出來,與吸入的塵埃、以及一些病原菌等混合在一起,就形成了痰液。

  所以說痰液的形成,與機體抵抗力下降脫不開關系,此外,微生物的感染,或者原有呼吸道疾病的急性加重,或者并發感染都會導致痰液大量產生。

  首先,大家可以通過飲食去改善癥狀,老年人如果總是感覺到痰液非常多,平時可以多吃一些化痰的食物,比如枇杷、雪梨等。

  這些食物有滋陰潤喉的作用,雪梨中水含量很高,對于咽喉部位出現的不適感有改善作用,或者大家直接補充水分也有很好的潤喉效果。
 
  其次,老年人在痰液量多的時候,需要遠離辛辣刺激性食物,這些辛辣食物刺激性食物,可能會對咽喉造成刺激而導致痰液量分泌多,不利于病情,因此,我們需要注意飲食吃得清淡一些。
 
  如果癥狀特別嚴重,應該及時去醫院做檢查,遵循醫生的要求正確用藥,不要輕視,一旦發生痰液堵住喉嚨的情況,很容易造成窒息,嚴重的話會危及生命。

  最后,提高免疫力是一個長期有效的抗病方法。這就要求老人要注意運動,冬季多出門曬曬太陽,不要因為怕冷就窩在家里“養膘”。

  鍛煉身體也要注意動靜結合,最好選擇在公園、體育場,塑膠場地,避免在水泥地、柏油路等硬地面上走,建議每天運動最好的強度是6000步,至少30分鐘。

  如果運動能力比較差的老年人,還是要根據身體狀況來決定運動強度,以現在的天氣來說,運動到微微出汗為好,還要注意做好保暖工作,避免著涼。

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